Isometriske eller mobiliserende øvelser for kroniske korsryggsmerter med smerter ned i benet
Det er gjort forskning på virkningen av isometriske øvelser sammenlignet med mobiliserende øvelser for mennesker med kroniske korsryggsmerter med smerter ned i benet. Denne forskningen viser følgende.
Opplevde deltakerne bedring?
Etter fire ukers trening oppga 90 av 100 i gruppen som fikk isometriske øvelser at de var blitt bedre, sammenlignet med 48 av 100 i gruppen som fikk mobiliserende øvelser.
Bivirkninger
Informasjon om mulige bivirkninger og komplikasjoner med isometriske eller mobiliserende øvelser er ikke tatt med i den forskningen som denne informasjonen bygger på. Du kan finne informasjon om mulige bivirkninger under "Hva er trening?"
Denne informasjonen bygger på:
Ett randomisert forsøk med 41 deltakere. Deltakerne hadde hatt korsryggsmerter i mer enn 12 uker med smerter ned i benet.
Forsøket sammenlignet personer som fikk isometriske øvelser med personer som fikk mobiliserende øvelser.
Den ene gruppen fikk isometriske øvelser for magemusklene og musklene som strekker hofteleddet med maksimal motstand. Hver av øvelsene ble gjentatt seks ganger. De fikk i tillegg traksjon av bekkenet. De fikk ti behandlinger av fysioterapeut i løpet av en måned.
Den andre gruppen fikk mobiliserende øvelser for rygg- og magemuskler, varme pakninger og massasje. De fikk ti behandlinger av fysioterapeut i løpet av en måned, samt råd om å trene hjemme.
Dette forsøket er inkludert i følgende systematiske oversikt:
van Tulder MW, Malmivaara A, Esmail R, Koes BW. Exercise therapy for low back pain (Cochrane Review). I: The Cochrane Library, Issue 4, 2002. Oxford: Update Software. (Sist oppdatert 9. februar 2000.)