Hva er råd om å holde seg i aktivitet og råd om sengeleie?
Råd om sengeleie betyr vanligvis råd fra legen din om å holde sengen når du har ryggsmerter. Enkelte leger vil presisere at du bør ligge på siden eller på ryggen, og stå opp bare når det er strengt nødvendig.
Råd om å holde seg i aktivitet betyr vanligvis råd fra legen din om å være så aktiv som mulig, gå tilbake i jobb og fortsette å leve mest mulig som før. Legen kan også foreslå at du kommer i gang med trening, for eksempel rask gange, sykling eller svømming. Samtidig kan du få råd om å unngå bevegelser som gjør at smertene dine blir betydelig verre, for eksempel vridninger, løft eller en del krevende idretter. Du kan også bli rådet til å unngå arbeid som medfører mye ståing eller er stillesittende.
En grunn for å gi råd om sengeleie er at du kan oppleve at smertene dine avtar når du legger deg ned. En annen mulig grunn til at det å ligge på ryggen kan hjelpe for smertene dine er at det reduserer belastningen på de delene av ryggen som kan være årsak til smertene.
En grunn for å gi råd om å holde seg i aktivitet er at det å prøve å unngå smerter og beskytte ryggen din kan føre til økte smerter ved å forårsake muskelspenninger.
Når gis det råd om aktivitet eller sengeleie?
Råd om aktivitet kan av og til gis til folk med akutte, subakutte eller kroniske korsryggsmerter med eller uten smerter ned i benet. Råd om sengeleie kan av og til gis til folk med akutte korsryggsmerter med eller uten smerter ned i benet.
Brukes råd om sengeleie og råd om aktivitet i Norge?
I Norge kan du oppleve å få råd om å holde deg i aktivitet og om å holde sengen hos primærlegen din eller annet helsepersonell.
Mulige bivirkninger og komplikasjoner med aktivitet og sengeleie
Bivirkninger av ulike behandlinger er generelt dårlig dokumentert, og det er dermed vanskelig å gi eksakt informasjon om dette. Det gjelder særlig sjeldne, men alvorlige bivirkninger og komplikasjoner.
Det er imidlertid usannsynlig at ellers friske mennesker kan få alvorlige bivirkninger og komplikasjoner av noen få dagers sengeleie. Langvarig sengeleie kan være uheldig for ditt fysiske og psykiske velvære. Personer med økt risiko for blodpropp eller liggesår bør være restriktive med bruk av sengeleie.
Kilder
RyggInfo tar ikke ansvar for innhold under eksterne lenker
Hagen KB, Hilde G, Jamtvedt G, Winnem M. Bed rest for acute low back pain and sciatica (Cochrane Review). I: The Cochrane Library, Issue 1, 2003. Oxford: Update Software. (Sist oppdatert 1. desember 1999)
Hilde G, Hagen KB, Jamtvedt G, Winnem M. Advice to stay active as a single treatment for low back pain and sciatica (Cochrane Review). I: The Cochrane Library, Issue 4, 2002. Oxford: Update Software. (Sist oppdatert 3. juli 2001)
Indahl A, Haldorsen EH, Holm S, Reikeras O, Ursin H. Five-year follow-up study of a controlled clinical trial using light mobilization and an informative approach to low back pain. Spine 1998, Dec 1:23(23):2625-30.
Waddell G, Feder G, Lewis M. Systematic reviews of bed rest and advice to stay active for acute low back pain, British Journal of General Practice 1997; 47: 647-652.
Waddell, G. The Back Pain Revolution. 2000. Churchill Livingstone.
Allen C, Glasziou P, Del Mar C. Bed rest: a potentially harmful treatment needing more careful evaluation. Lancet 1999, 354 (9186): 1229 - 33
En grunn for å gi råd om sengeleie er at du kan oppleve at smertene dine avtar når du legger deg ned. En annen mulig grunn til at det å ligge på ryggen kan hjelpe for smertene dine er at det reduserer belastningen på de delene av ryggen som kan være årsak til smertene.
En grunn for å gi råd om å holde seg i aktivitet er at det å prøve å unngå smerter og beskytte ryggen din kan føre til økte smerter ved å forårsake muskelspenninger.
Når gis det råd om aktivitet eller sengeleie?
Råd om aktivitet kan av og til gis til folk med akutte, subakutte eller kroniske korsryggsmerter med eller uten smerter ned i benet. Råd om sengeleie kan av og til gis til folk med akutte korsryggsmerter med eller uten smerter ned i benet.
Brukes råd om sengeleie og råd om aktivitet i Norge?
I Norge kan du oppleve å få råd om å holde deg i aktivitet og om å holde sengen hos primærlegen din eller annet helsepersonell.
Mulige bivirkninger og komplikasjoner med aktivitet og sengeleie
Bivirkninger av ulike behandlinger er generelt dårlig dokumentert, og det er dermed vanskelig å gi eksakt informasjon om dette. Det gjelder særlig sjeldne, men alvorlige bivirkninger og komplikasjoner.
Det er imidlertid usannsynlig at ellers friske mennesker kan få alvorlige bivirkninger og komplikasjoner av noen få dagers sengeleie. Langvarig sengeleie kan være uheldig for ditt fysiske og psykiske velvære. Personer med økt risiko for blodpropp eller liggesår bør være restriktive med bruk av sengeleie.
Kilder
RyggInfo tar ikke ansvar for innhold under eksterne lenker
Hagen KB, Hilde G, Jamtvedt G, Winnem M. Bed rest for acute low back pain and sciatica (Cochrane Review). I: The Cochrane Library, Issue 1, 2003. Oxford: Update Software. (Sist oppdatert 1. desember 1999)
Hilde G, Hagen KB, Jamtvedt G, Winnem M. Advice to stay active as a single treatment for low back pain and sciatica (Cochrane Review). I: The Cochrane Library, Issue 4, 2002. Oxford: Update Software. (Sist oppdatert 3. juli 2001)
Indahl A, Haldorsen EH, Holm S, Reikeras O, Ursin H. Five-year follow-up study of a controlled clinical trial using light mobilization and an informative approach to low back pain. Spine 1998, Dec 1:23(23):2625-30.
Waddell G, Feder G, Lewis M. Systematic reviews of bed rest and advice to stay active for acute low back pain, British Journal of General Practice 1997; 47: 647-652.
Waddell, G. The Back Pain Revolution. 2000. Churchill Livingstone.
Allen C, Glasziou P, Del Mar C. Bed rest: a potentially harmful treatment needing more careful evaluation. Lancet 1999, 354 (9186): 1229 - 33