Fleksjonsøvelser for akutte korsryggsmerter med eller uten smerter ned i benet
Det er gjort forskning på virkningen av fleksjonsøvelser sammenlignet med ingen trening for mennesker med akutte korsryggsmerter med eller uten smerter ned i benet. Denne forskningen viser følgende.
Hva var virkningen på smerte?
Seks uker etter at treningen ble avsluttet, var det i gjennomsnitt liten eller ingen forskjell mellom gruppene med hensyn til smerte.
Tolv uker etter at treningen ble avsluttet, viste én studie at 72 av 100 i treningsgruppen ikke hadde smerter, sammenlignet med 66 av 100 i gruppen som ikke fikk trening. I en annen studie var det i gjennomsnitt liten eller ingen forskjell mellom gruppene med hensyn til smerte etter samme tidsperiode.
Ett år etter at treningen ble avsluttet, var det liten eller ingen forskjell mellom gruppene med hensyn til smerte.
Bivirkninger
Informasjon om mulige bivirkninger og komplikasjoner med fleksjonsøvelser er ikke tatt med i den forskningen som denne informasjonen bygger på. Du kan finne informasjon om mulige bivirkninger under "Hva er trening?"
Denne informasjonen bygger på:
To randomiserte forsøk med 725 deltakere. Deltakerne hadde hatt korsryggsmerter i mindre enn tre uker. Noen av dem hadde også smerter ned i benet.
Forsøkene sammenlignet personer som utførte isometriske fleksjonsøvelser i fem til åtte uker med personer som fikk standard behandling av sin allmennlege, placebo, sengeleie eller ingen bestemt behandling.
Disse forsøkene er inkludert i følgende systematiske oversikt:
van Tulder MW, Malmivaara A, Esmail R, Koes BW. Exercise therapy for low back pain (Cochrane Review). I: The Cochrane Library, Issue 4, 2002. Oxford: Update Software. (Sist oppdatert 9. februar 2000.)