Ekstensjonsøvelser for akutte korsryggsmerter med eller uten smerter ned i benet
Det er gjort forskning på virkningen av ekstensjonsøvelser sammenlignet med ingen trening for mennesker med akutte korsryggsmerter med eller uten smerter ned i benet. Denne forskningen viser følgende.
Hva var virkningen på smerte?
Tre uker etter at treningen ble avsluttet, hadde de som ikke fikk trening i gjennomsnitt litt mindre smerter enn de som fikk ekstensjonsøvelser. Det er imidlertid usikkerhet knyttet til disse resultatene da de ikke var statistisk signifikante. Dette betyr at resultatene kan være tilfeldige.
Tolv uker etter at treningen ble avsluttet, var det i gjennomsnitt liten eller ingen forskjell mellom gruppene med hensyn til smerte.
Hva var virkningen på evnen til å utføre daglige gjøremål?
Tre uker etter at treningen ble avsluttet, hadde de som ikke fikk trening i gjennomsnitt litt bedre evne til å utføre daglige gjøremål enn de som fikk ekstensjonsøvelser.
Tolv uker etter at treningen ble avsluttet, var det i gjennomsnitt liten eller ingen forskjell mellom gruppene med hensyn til evne til å utføre daglige gjøremål.
Opplevde deltakerne bedring?
Fire uker etter at treningen ble avsluttet, var de som fikk ekstensjonsøvelser i gjennomsnitt litt bedre enn de som ikke fikk trening. Det er imidlertid usikkerhet knyttet til disse resultatene da de ikke var statistisk signifikante. Dette betyr at resultatene kan være tilfeldige.
Tolv uker etter at treningen ble avsluttet, var det i gjennomsnitt liten eller ingen forskjell mellom gruppene med hensyn til bedring.
Hva var virkningen på sykefravær?
Tolv uker etter at treningen ble avsluttet, hadde de som fikk ekstensjonsøvelser i gjennomsnitt 7,2 fraværsdager, sammenlignet med et gjennomsnitt på 4,2 fraværsdager blant dem som ikke fikk trening.
Bivirkninger
Informasjon om mulige bivirkninger og komplikasjoner med ekstensjonsøvelser er ikke tatt med i den forskningen som denne informasjonen bygger på. Du kan finne informasjon om mulige bivirkninger under "Hva er trening?"
Denne informasjonen bygger på:
To randomiserte forsøk med 509 deltakere. Deltakerne hadde hatt korsryggsmerter i mindre enn tre uker. Noen av dem hadde også smerter ned i benet.
I det ene forsøket fikk deltakerne som trente, McKenzie ekstensjonsøvelser av erfarne fysioterapeuter. De hadde inntil ni behandlinger i løpet av en måned. Deltakerne som ikke trente, fikk behandling av kiropraktor eller en informasjonsbrosjyre.
I det andre forsøket fikk deltakerne som trente, mobiliserende øvelser (ryggekstensjon og sidebøy) av en fysioterapeut. Disse øvelsene skulle utføres hjemme annenhver time i løpet av dagen til smertene avtok. Deltakerne som ikke trente, fikk råd om i størst mulig grad å opprettholde sitt normale aktivitetsnivå.
Disse forsøkene er inkludert i følgende systematiske oversikt:
van Tulder MW, Malmivaara A, Esmail R, Koes BW. Exercise therapy for low back pain (Cochrane Review). I: The Cochrane Library, Issue 4, 2002. Oxford: Update Software. (Sist oppdatert 9. februar 2000.)