Ekstensjonsøvelser
Det er gjort forskning på virkningen av ekstensjonsøvelser sammenlignet med ingen trening for mennesker med kroniske korsryggsmerter med eller uten smerter ned i benet. Denne forskningen viser følgende.
Hva var virkningen på smerte?
Ti uker etter at treningen ble avsluttet, hadde de som fikk ekstensjonsøvelser i gjennomsnitt litt mindre smerter enn de som ikke fikk trening.
Hva var virkningen på evnen til å utføre daglige gjøremål?
Ti uker etter at treningen ble avsluttet, hadde de som fikk ekstensjonsøvelser i gjennomsnitt litt bedre evne til å utføre daglige gjøremål enn de som ikke fikk trening.
Bivirkninger
Informasjon om mulige bivirkninger og komplikasjoner med ekstensjonsøvelser er ikke tatt med i den forskningen som denne informasjonen bygger på. Du kan finne informasjon om mulige bivirkninger under "Hva er trening?"
Denne informasjonen bygger på:
Ett randomisert forsøk med 54 deltakere. Deltakerne hadde hatt korsryggsmerter i mer enn 12 uker. Noen av dem hadde også smerter ned i benet.
Forsøket sammenlignet personer som fikk et fire ukers treningsprogram med dynamiske ekstensjonsøvelser med personer som stod på venteliste.
Dette forsøket er inkludert i følgende systematiske oversikt:
van Tulder et al. Exercise therapy for low back pain (Cochrane Review). I: The Cochrane Library, Issue 4, 2002. Oxford: Update Software. (Sist oppdatert 9. februar 2000.)