Ekstensjons- eller fleksjonsøvelser for kroniske korsryggsmerter med eller uten smerte ned i benet
Det er gjort forskning på virkningen av ekstensjonsøvelser sammenlignet med fleksjonsøvelser for mennesker med kroniske korsryggsmerter med eller uten smerter ned i benet. Denne forskningen viser følgende.
Hva var virkningen på smerte?
Etter to ukers behandling var det i gjennomsnitt liten eller ingen forskjell mellom gruppene med hensyn til smerte.
Bivirkninger
Informasjon om mulige bivirkninger og komplikasjoner med ekstensjonsøvelser eller fleksjonsøvelser er ikke tatt med i den forskningen som denne informasjonen bygger på. Du kan finne informasjon om mulige bivirkninger under "Hva er trening?"
Denne informasjonen bygger på:
Ett randomisert forsøk med 56 deltakere. Deltakerne hadde hatt korsryggsmerter i mer enn tre måneder med eller uten smerter ned i benet.
Forsøket sammenlignet personer som fikk McKenzie ekstensjonsøvelser med personer som fikk Williams fleksjonsøvelser. Deltakerne i begge grupper trente 30 minutter om dagen i to uker.
Dette forsøket er inkludert i følgende systematiske oversikt:
van Tulder MW, Malmivaara A, Esmail R, Koes BW. Exercise therapy for low back pain (Cochrane Review). I: The Cochrane Library, Issue 4, 2002. Oxford: Update Software. (Sist oppdatert 9. februar 2000.)